朝キウイダイエットとは
「朝キウイダイエット」とは、その字のごとく朝食にキウイを食べるというものです。
少し前に「朝バナナダイエット」が一大ブームになりました。
一時はスーパーからバナナが消えるという現象も起こりました。
そこでバナナと同じ成分を持つキウイが注目され始め、「朝バナナダイエットの次は朝キウイダイエット」といわれるようになったのです。
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朝キウイダイエットの人気
朝キウイダイエットブームは、朝の情報テレビ番組である日本テレビ系列の『スッキリ!!』で、朝バナナダイエットの提唱者である明治薬科大学理事の本橋登博士がキウイの成分について紹介したことから始まります。
ダイエットに効果のあるカロチンやカリウム、食物繊維などがバナナと同様にキウイにも含まれていて、しかもカロリーはバナナよりも少なく抑えることができるということで、朝キウイダイエットを新たに提唱したのです。
また、キウイとバナナの旬が異なっているため、時期に合わせて安く購入することができるという点も朝キウイダイエットの人気を加速させました。
朝キウイダイエットのやり方
朝キウイダイエットは手軽に行うことのできるダイエットとしても人気があります。
特別な知識や調理は必要なく、朝食をキウイと水だけにするというシンプルなものです。
忙しい朝の時間でも手軽に食べることができ、それまで朝食を食べる習慣がなかった方も無理なく朝食をとることができるのです。
朝キウイダイエットのポイント
朝キウイダイエットのポイントは、朝に消化酵素を多く含むキウイを単品で摂取することによって、内臓に負担をかけることなく消化を助けることを通じ代謝を高める点にあります。
自然と代謝アップを図るため、次第に無理なく痩せやすい身体に変わっていきます。
朝キウイダイエットで更なる効果アップを狙うのであれば、キウイを皮つきのまま食べると良いでしょう。
キウイに含まれているポリフェノールはダイエットに効果があり、皮のすぐ下に最も多く含まれています。
タワシなどで皮を軽く擦り、毛を落としてから食べると口当たりも良くなり食べやすくなるでしょう。
朝キウイダイエットは時間をかけて
朝キウイダイエットの基本的なやり方としては積極的に水を飲んだり、早い時間に夕食をとることを意識したりと、朝バナナダイエットと変わりません。
そして少しでもストレスを感じたときは無理をしてはいけないという点も重要です。
無理に運動したり、食欲を抑えたりするものではなく、朝キウイダイエットを続ける中で自然と体質改善を図り、体重を落としていくのです。
朝キウイダイエットは短い期間で結果を得ようとせず、長い期間でゆっくりと身体に無理をかけることなく痩せていくダイエット方法であるということができます。